常见游泳姿势一般分为爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。下面由我为大家分享200米游泳技巧，欢迎大家阅读浏览。提高游泳速度的基本技巧自由泳近体直划手的入水点手掌与水呈45度角向外侧，从拇指开始入水，手臂向肩前方伸展。有一点要指出，在近于头部的位置入水，这是个开始时的错误。在靠近头部是由于太急于划水。在这一位置入水的选手在下一个动作要完成的后半部分手臂将不会伸直。因此不能为做下一个划水动作做准备，这样就无法提高速度。划水逐步加快划水速度，不是推水而是划水。以前都一直认为推动选手不断前进的推动力是由手脚把水由前往后推动产生的反作用力而产生的。但随着体育科学的进步及对尖子选手划水动作系统的研究，发现不是推水而是划水动作产生了推力。爬泳手的动作几乎都是上下，左右(内外)方向，向后的动作很少有。这与游艇的推进器一样，是通过旋转形成水流而产生动力。游泳选手用手脚向上下左右方向划水，就象用条件笤帚扫地一样。也就是说，通过手脚的正确的角度和力度划水产生的推进力比单单用手推水产生的推力要大得多。手掌的角度倾斜20~50度会加快速度。游泳选手通过手脚向上向下向内向外的划水动作，利用所谓的扬力而获得推力。如果能把手掌倾斜到适当的角度，不仅可以提高游泳速度，而且节省力气。1、手掌与水的角度为0度时，与水成平衡状态的手掌不能划水，受到水的阻力虽然小，但扬力也小，而且无法产生推力。2、手掌与水的角度为40度时，阻力与扬力的平衡性好，能产生最大推力。为了能前进提高速度，应以40度角为中心，在20到50度之间这样的角度划水。3、手掌与水的角度为70度以上时，这是感到水很重的角度，角度愈大，水的阻力愈大，扬力愈小。不仅浪费力气，而且不能产生推力。游泳的好处游泳的好处一游泳消耗的能量大，因为在水中的阻力很大，经过研究证明游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。游泳的好处二游泳是一项比较安全的项目，尤其对于想要瘦身减肥的朋友来说，能有效的避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。游泳的好处三除此之外，坚持游泳还有美容的作用，很多女性朋友都喜欢游泳健身。在游泳的时候能享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用

第19届世界游泳锦标赛在匈牙利布达佩斯进行。在女子200米蝶泳决赛中，张雨霏获得铜牌，没有取得该项目的大满贯。加拿大的麦金托什以2分05秒20的成绩夺得冠军。在这次半决赛中，张雨霏是以第五名的成绩晋级的。决赛中张雨霏在第二个泳道。当发令枪响后，张雨霏快速入水，在第一个50米和第二个50米的时候一直保持领先，节奏保持良好。但在第三个50米的时候，张雨霏明显体力下降，成绩落后0.51秒，暂排第三位。在最后一个50米中，张雨霏开始拼尽全力，在落后的情况下以2分06秒32获得季军。而加拿大选手麦金托什以2分05秒20夺冠，刷新了该项目世界青年纪录。美国选手弗利金格获得亚军。张雨霏曾获得东京奥运会和2021年短池世锦赛的冠军。此次女子200米蝶泳是张雨霏实现大满贯唯一欠缺的一块金牌。真的非常遗憾。张雨霏非常清楚自己在本次比赛上的状态没有调整到最佳状态。特别是面对加拿大小蒋麦金托什的时候，张雨霏觉得自己不可能像年轻小将那样一直拼。在体能上明显不如那名加拿大选手。张雨霏在赛后接受采访的时候表示，这次的世锦赛准备的很仓促，没有达到预期的目标。而且这次比赛和东京奥运会时不一样，在东京奥运会上，200米蝶泳能稳胜，这次有点患得患失了。并且出现内心焦虑的情况，是在教练的开导下，才能释怀。同时还称，这可能是每个冠军走下领奖台后的必经之路。 在2020年一直是名列前茅，并且有丰富的比赛经验，通过调整训练，争取让运动生涯更持久，会一直坚持朝着目标努力。
在比赛之后表示自己特别轻松，而且心情也特别愉悦，让人觉得特别厉害。
张雨霏在今年世锦赛上的表现还是非常精彩的，但是她对自己这样的成绩并不满意，他在接受采访的时候表示，自己还会继续努力的。
张雨霏表示成绩出乎意料，之后训练要更加系统，争取早日达到国际赛大满贯的愿望

今天是6月24日，根据最新的消息，我国的游泳健将张雨霏在世界锦标赛的女子200蝶泳中成功的取得了一枚铜牌的好成绩，要知道，在世锦赛上的比赛强度其实并不亚于奥运会，但是张雨霏其实本人对这个成绩来说并不是很满意，那么我们应该如何评价张雨霏在比赛中的发挥呢？第一、后程还是太过于紧张，导致出现差距，不过张雨霏本身的强势项目并不在此张雨霏在比赛中可以明显的发现，作为一名在50米蝶泳经常获得奥运冠军以及世锦赛冠军的游泳短池天才来说，张雨霏在前面的50米保持的还是非常好的，毕竟在前50米中张雨霏是世界上第一名的存在。但是在随后还是出现了一些问题，最终遗憾的获得了铜牌。不过其实这并不是一件坏事，因为张雨霏本身的优势项目在于短池比赛，这次张雨霏能够选择长池的项目，也是一种居安思危的思维的体现，所以她在比赛中的发挥虽然看上去不太好，但是我们心理都认为是很不错的。第二、张雨霏在比赛上的准备相对来说有所不足，在比赛的策略上发挥的相对差一点正如同张雨霏自己在比赛后说的那样，自己的准备其实是有所不足的，要是能够准备的充足一点，就有可能获得金牌。而张雨霏这次的对手非常强大，一名加拿大不满16岁的小将以打破青年纪录的成绩获得了冠军，美国选手，也是曾经的奥运这个项目银牌获得者得到了亚军，所以说在对方都是这个项目的新秀或者老将的时候，张雨霏在比赛策略上其实表现的并不是很好，不过张雨霏能够有这个发挥，其实也和自己的硬实力有关系，希望她以后可以进步。希望张雨霏能在到来的下一届奥运会上表现出更加好的水平！
在比赛中发挥真的很优秀，也是一个积极努力上进的人。只不过当时比赛特别紧张，拿到了铜牌。错失大满贯。
这次发挥不是很好，也没有把自己真正的实力展现了出来，如果当时表现的很不错，一定可以获得金牌，也可以拿到大满贯，是一个优秀游泳运动员。24岁。
她在比赛中的发挥是特别棒的，而且实力也是特别强的，让人特别敬佩。

每次游完，真的是全身舒爽。感觉肩膀的肌肉自动的往后拉了，背部的肌肉变厚实了，腰和臀的肌肉明显感觉紧实了，小腿的肌肉也酸酸的，呼吸起来感觉胸腔变大了，呼吸轻松了，走起路来感觉全身轻松，身体自然的挺拔坚韧。
半年以来，坚持几乎每天蝶泳，长期伏案工作，导致的肩颈酸痛，背部很不舒服。而蝶泳特别练肩背，并且每次下水前，也会特别注意拉伸背部，没练多久，那种不舒服的感觉完全消失了，晚上躺床上，也明显感觉腰部肌肉紧实了，穿裙子的时候，好多人都说你腰好细，身材好好，整个人都很舒畅。
胳膊使不上劲儿，气倒不过来，眼看终点在眼前却力不从心，感觉即将休克在水里，那一瞬间觉得什么都可以放弃了。
蝶泳比较“占道”，一条泳道最起码占了三分之二的泳道。所以一般会挑一条比较少人的泳道来游，即使有人，别人看到你游蝶泳，很多会停下来让道，顿时有种泳池王者，唯我独尊的感觉。
蝶泳打腿分第一次打腿和第二次打腿，第一次打腿时力量和幅度比较大，第二次打腿时速度很快，力量和幅度比较小。配合手部动作时，第一次打腿的时候向前推进双手，第二次打腿的时候完成推水的动作，手的位置是在水面上，同时呼吸换气的动作也是在第二次打腿的时候完成的。在熟练掌握蝶泳动作之前，进行单手的蝶泳的划手练习是一种很好的练习方法。区别于通常的划手一次，两次打腿，首先进行四次蝶泳腿的打水练习。

我觉得张雨霏在参加东京奥运会夺女子200米蝶泳金牌的时候，真的是非常的让人骄傲，因为这代表了祖国的荣誉。
第一次听到这个名字，这是中国游泳队在本届奥运会上的首枚金牌，同时也是中国代表团的第十三枚金牌。为祖国争光，背后一定付出很多，张雨霏你真棒！
北京时间7月29日，在东京奥运会游泳赛场，女子200米蝶泳决赛中，中国游泳小花张雨霏以2分03秒86的成绩获得冠军，刷新了之前队友的记录。这是中国游泳队在本届奥运会上的首枚金牌，同时也是中国代表团的第十三枚金牌。一、张雨霏可以说是一位比较年轻的运动员。张雨霏出生于1998年，今年不过23岁。2012年11月，张雨霏首次代表中国参加短池游泳世界杯北京站就斩获一银一铜；2015年她成功夺得喀山游泳世锦赛女子200米蝶泳铜牌，打破女子青年世界纪录。2018年8月，张雨霏在雅加达亚运会女子100米蝶泳比赛中获得银牌，女子200米蝶泳项目获得金牌。2021年7月26日，张雨霏夺得2020年东京奥运会女子100米蝶泳银牌。本届东京奥运会是张雨霏第二次参加奥运会，相比于她第一次参加里约奥运会时第六名的成绩，这五年来她的进步还是非常明显的。二、张雨霏夺金过程还是非常稳定的。张雨霏被分在第四道，比赛开始之后，张雨霏的反应时间为0.6秒，是所有选手中最快的一个。50米之后，张雨霏已经确定了领先优势；100米之后，张雨霏大幅度领先于其他对手；150米之后，张雨霏继续领先。虽然菲利金格努力追赶，但是最终张雨霏还是以2分03秒86的成绩获得了金牌，并且创造了新的奥运会纪录。三、张雨霏一直被看好。本届的东京奥运会女子200米蝶泳只有17名选手参赛，而预赛中，中国队的两名选手一直排名前两位，其中张雨霏保持着2分05秒44的今年世界最好成绩。半决赛中，张雨霏以2分04秒89获得总成绩第一和队友一起携手晋级到决赛当中。女子200米蝶泳是中国游泳队的传统强项，之前在奥运会上就有过不俗的成绩，一共拿到了2金2银。1992年巴塞罗那奥运会，王晓红获得亚军。2008年北京奥运会，刘子歌获得金牌，焦刘洋获得银牌，2012年伦敦奥运会，焦刘洋夺得金牌。张雨霏的金牌是中国游泳队女子200米蝶泳的第三块金牌，这是非常值得纪念的。接下来还有新的比赛在等着她，希望张雨霏可以继续赛出好成绩。
北京时间7月29日，在东京奥运会游泳赛场，女子200米蝶泳决赛中，中国游泳小花张雨霏以2分03秒86的成绩获得冠军，刷新了之前队友的记录。这是中国游泳队在本届奥运会上的首枚金牌，同时也是中国代表团的第十三枚金牌。 一、张雨霏可以说是一位比较年轻的运动员。张雨霏出生于1998年，今年不过23岁。2012年11月，张雨霏首次代表中国参加短池游泳世界杯北京站就斩获一银一铜；2015年她成功夺得喀山游泳世锦赛女子200米蝶泳铜牌，打破女子青年世界纪录。2018年8月，张雨霏在雅加达亚运会女子100米蝶泳比赛中获得银牌，女子200米蝶泳项目获得金牌。2021年7月26日，张雨霏夺得2020年东京奥运会女子100米蝶泳银牌。 本届东京奥运会是张雨霏第二次参加奥运会，相比于她第一次参加里约奥运会时第六名的成绩，这五年来她的进步还是非常明显的。
北京时间7月31日消息，东京奥运会游泳项目在东京水上运动中心展开第八日较量。男女混合4X100米混合泳接力决赛，徐嘉余、闫子贝、张雨霏和杨浚瑄组成的中国队以3分38秒86获得银牌，这是张雨霏在本届奥运的第4枚奖牌，已斩获2金2银。英国队以3分37秒58夺得冠军，并且打破世界纪录，澳大利亚队获得季军。 比赛焦点1、男女混合4X100米混合泳接力是东京奥运会新增项目，徐嘉余、闫子贝、张雨霏和杨浚瑄在去年全国冠军赛发挥不俗，游出了3分38秒41的成绩，一举打破世界纪录。奥运会纪录是由英国队在本届赛事游出的3分38秒75。2、决赛中，中国队四位选手奋勇争先，以3分38秒86获得一枚宝贵的银牌，这是张雨霏在本届赛事第4枚奖牌，她手握2金2银。3、英国队继预赛打破奥运会纪录后，决赛以3分37秒58创造了新的世界纪录。比赛进程入围决赛的八支队伍从第一道到第八道分别是俄罗斯奥委会队、意大利、中国、英国、美国、澳大利亚、荷兰和以色列。根据排棒，中国、意大利、俄罗斯奥委会派出了男男女女的阵容，澳大利亚、英国、荷兰和以色列女男男女，只有美国队男女女男。由于男女实力相差明显，很有可能遇到女选手吃浪花的现象。中国队阵容为仰泳徐嘉余、蛙泳闫子贝、蝶泳张雨霏、自由泳杨浚瑄。英国队阵容为达维松、皮蒂、盖伊、霍普金，美国队阵容为墨菲、杰克比、胡斯克、德雷塞尔，澳大利亚队阵容为凯尔-麦基翁、库克、特姆普勒、埃玛-麦基翁，俄罗斯奥委会队阵容为雷洛夫、普里戈达、奇姆洛娃、卡梅涅娃。比赛开始后，墨菲暂时领先于徐嘉余，美国队排名第一，中国队第二，意大利队暂时第三。转身后，落后的徐嘉余紧紧追赶，但未能实现超越，美国队和意大利队并列第一，率先完成交接棒。中国队第二棒是闫子贝，美国队由于是女子选手，逐渐被超越，意大利队来到第一，中国队紧随其后，200米过后，意大利队率先交接棒，中国队紧随其后，俄罗斯奥委会队暂列第三，美国队掉到第六。张雨霏游第三棒，她的体力丝毫没有问题，迅速超越意大利来到首位，中国队排名第一，意大利第二，俄罗斯奥委会队第三，游到300米时，张雨霏被英国队超越，中国队第二个交接棒，英国队第一，意大利队第三。 杨浚瑄游最后一棒，美国队是德雷塞尔，游到350米时，中国队紧紧跟住英国队，守住第二。冲刺阶段，杨浚瑄奋起直追，但未能实现超越，英国队以3分37秒58的成绩夺得冠军，并且打破了世界纪录，中国队以3分38秒86获得亚军，澳大利亚队以3分38秒95获得季军，美国队以3分40秒58获得第五名。