经常参加体育锻炼，可以： A 增强骨质，引起肌肉对骨骼的牵拉和重力作用，使骨骼不仅在形态方面产生了变化，而且使骨骼的机械性能也得到提高。B 提高肌肉力量，使肌纤维增粗，肌肉体积增大。提高神经系统对肌肉的控制能力，表现在肌肉反应速度，准确性和协调性都有提高。C 加强关节的稳定性和活动范围，增加关节的灵活性，增加关节面软骨和骨密度的厚度，增强关节的抗负荷能力。总之，经常参加体育锻炼可以增强人体活动能力，促进运动系统机能提高。中长跑是体育运动中速度，耐力型的运动项目。中长跑能改善呼吸系统和心血管系统的功能，能发展耐力素质，增强体质，培养坚毅、顽强的意志。中长跑还有预防、治疗某些慢性疾病以及延年益寿的作用。体育锻炼应遵循的原则：A 自觉性原则。体育锻炼的参加者必须抱有明确的健身目标，自觉地从事体育锻炼。B 全面性原则。体育锻炼必须追求身心的和谐发展，以延缓衰老。C 经常性原则。体育锻炼必须持之以恒，使之成为日常生活中的重要内容。D 适量性原则。体育锻炼要有恰当的生理负荷。适量是相对的，是在渐进的基础上有节奏得进行。E 针对性原则。体育锻炼必须根据个人的实际情况针对性地付诸实践。F 渐进性原则。体育锻炼必须按人体自然发展，既不能急于求成，也不能踏步不前，要逐步积累锻炼的效果。体育锻炼对人的身体和心理都有巨大的积极作用:A 体育锻炼可以增强心血管系统的作用，使心脏的功能加强。B 体育锻炼可以增强呼吸系统的作用，增强肺功能。C 可以增强神经系统的作用，使神经活动的平衡性和灵活性得到提高。适度的运动可使原来兴奋的神经细胞抑制得到完全，休息的更充分，到工作时就能提高工作效率。D 经常体育锻炼能使肌肉和骨骼得到更多营养，关节更灵活，也可使体脂肪减少。E 可以促进新陈代谢，使人心情愉快，精神饱满。F 经常体育锻炼可以提高人体免疫力，减少感冒等疾病。G 可缓解内心的紧张情绪，使身心张弛适度，始终保持在一种比较稳定积极的状态中。 H 对形成良好的心理素质具有积极的促进作用。
1，锻炼身体的增长，有利于人体骨骼，肌肉，改善心脏和肺的功能，改善血液循环系统，呼吸系统，消化系统的功能状态，有利于人的成长和发展的身体，提高抗病能力，增强机体的适应性。 2。机会，以减少儿童的心脏疾病，高血压，糖尿病和其他疾病在成年后的风险。3体育锻炼，增强体质的最积极，最有效的手段之一。4，可以减少你的风险，过早进入衰老期。 5，体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高判断的复杂变化，人类活动的神经系统，协调及时，准确，迅速的反应，使机体适应的变化，内部和外部的环境，维持人体正常的生命活动。
强身键体

身体是革命的本钱。一个好的身体会让我们有好心情做一些事。所以，增强体育锻炼，需要我们每个人尝试去做。那么如何加强体育锻炼呢?我认为应该注意以下几点。积极参加各种体育比赛。主动、积极地参加一些体育比赛，通过规则的制约和一定的对抗强度可以培养大学生的意志品质。比如比赛中遵守规则，尊重对手，尊重裁判，有利于培养自制品质;比赛的瞬间变化，时机的稍纵即逝，要能够抓住时机，果断出手，有利于培养果断品质;比赛过程中不断地克服自身和其他各种困难，以不屈不挠的顽强精神夺取胜利，有利于培养学生的坚韧性品质;团结协作，互相配合，培养集体主义精神。增加负荷，克服疲劳。在体育锻炼过程中给予自己一定的心理、生理负荷，产生适度的疲劳，并要求自己在疲劳后坚持完成任务，从而达到磨砺意志的目的。如在疲劳时要求自己完成动作，保持动作技术的稳定性、准确性和一定的力度，体验成功的快乐，展现自我价值，提高信念。加大难度，提升要求。通过控制体育活动的条件，提高练习的难度，使其为完成任务而付出更多的努力，这样就可以提高适应能力，增强自信心，从而培养意志品质。例如，限制完成体育任务的时间和质量，提高速度、强度和密度;挑战比自己实力强的竞赛对手，提高应变能力和培养坚韧顽强、敢于拼搏的意志品质。自我强化。就是指在体育活动过程中通过自我鼓励、自我检查和自我监督等手段来鞭策自己去克服困难，完成任务。例如：在长跑出现“极点”时，通过“我一定能坚持”等语言暗示自己坚持到底;在坡度较陡的高山滑雪时，通过“我能行”、“大胆一点”等语言激励自己，挑战自我，所有这些都有利于意志力的培养。正视挫折。挫折是个体从事有目的的活动过程中由于遇到阻碍或干扰，致使个人动机不能实现、需要不能满足时所产生的情绪状态。如比赛失利、裁判错判、观众误解、对手小视等，有可能造成自己消极、排斥、懊恼、沮丧等不良情绪。面对挫折，大学生应该认识其积极的一面，使自己更快地成熟起来。这是一个充满竞争的时代，如是没有挫折的经历，没有抗拒挫折的毅力和能力，那么迟早会被时代所淘汰。应该敢于面对挫折，主动向困难挑战，体验一点一滴的成功，从而树立战胜挫折的勇气。体育锻炼对意志品质的培养，不是一朝一夕的，它是一个长期的实践过程，必须要持之以恒，才能取得效果。

要知道我们现在这个社会的很多人其实都是缺乏运动的，不论是对于那些还在上学的学生来说还是对于已经工作了的上班族而言，大家的运动量真的是有些少的。或许学生的运动量可能还会稍微大一些，毕竟在校期间总归是有体育课的，即便大家再不愿意动但是总有害怕老师的，能够不理会老师的总归都是少数，所以运动量虽然不大但是至少也是有的；但是对于已经上班了的年轻人来说，真的就没有人去强迫着大家运动，再加上每天工作也比较累，能够坚持健身锻炼的人真的是少之又少。这也就是为什么现在的年轻人的身体会经常出现一些问题的原因，虽然现在大家的生活水平提高了，不论是吃的还是穿得跟以前人相比较起来都是好很多的，但是话又说回来了，也正是因为吃的有些太好了，摄入的营养有些过于丰盛了，人们的身体可能也会因此出现一些问题。而且现在很多人都是有这样的一个问题的，就是久坐不动，都不要说运动锻炼了，大部分人基本上一天连站着的时间都是很短的，再加上平时生活不规律，身体真的是很容易出问题的。接下来我就说说增强体育锻炼对我们的身体会有哪些好处。一、可以增强我们的体质。要知道增强体育锻炼对我们的身体真的是会有好处的，虽然我承认是会有些累，但是大家的运动量其实也不需要特别大，只要每天都去运动一会儿，时间长了之后大家慢慢的就能发现大家自己的身体体质是变强了的。二、提高抵抗力。我个人觉得增强体育锻炼给我们带来最直接的好处就是能够提高我们身体的抵抗能力，长时间不锻炼的情况下大家的身体素质真的是会变差的，这个时候就会比较容易生病。而经常锻炼身体之后抵抗力也是会随之增强的。
这样的话就可以达到强身健体效果，然后也可以提高心肺功能，之后也可以提高肺活量，也可以使得身体变得更加年轻，也可以提高身体免疫力。
可以让我们身体更加强健，提高身体的免疫力和抗病能力，可以让身体更加结实，可以减肥，也可以瘦身，可以让我们的肌肉更紧，也可以预防肌肉松弛，可以让我们的体型更加优美。
对我们的身体有很大的好处，首先能够让我们的身体更加的强壮，还可以达到增肌的效果，能够提高身体的免疫力和抵抗力，还可以起到塑形的效果，减少身体当中的赘肉，让身材更加的完美。

我认为小学生加强体育训练可以有很多的好处，体育锻炼可以促进生长和健康。小学生体育锻炼的目的是强身健体，让身体更好，提高免疫力，不容易被别人欺负。小学生体育锻炼也可以帮助他们长高。加强体能训练，主要是通过积极参加体育活动来达到这个目的，需要从小做起。体育锻炼可以使大脑清醒，提高学习效率。运动可以增加大脑的血液供应，改善血糖和氧气对大脑的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮层的活性。在体育锻炼中，一方面要边练边思考，这是一种启发思维的形式。为大脑提供更丰富的血液，有助于人的思维活动、创造力、想象力和理解力，阅读理解能力显著提高。在体育锻炼中，各种刺激通过神经传递到中枢，要求大脑进行协调，从而增强大脑活动兴奋和抑制的调节功能，从而提高大脑神经活动的强度、灵活性和平衡性，提高大脑皮层的分析和综合能力，对整体思维能力的增强大有裨益。可以磨炼意志和毅力。孩子有个缺点，做事普遍缺乏自觉性和毅力，兴趣容易转移，遇到困难没有不屈不挠的精神，战斗到底的意志不强。我认为他们可以通过游泳来锻炼身体，跑步运动也可以调节一些不健康的情绪和心理，还有做一些健美操，打球都可以对身体有好处，它可以有利于我们身体的健康，提高我们身体的免疫力。跑步运动可以提高人体的免疫功能和身体抵抗疾病的能力。我觉得还可以促进胃肠蠕动，还能使消化液分泌，这有利于防治习惯性便秘。研究表明，经常锻炼的人比不经常锻炼的人更不容易生病，寿命会更长。所以体育训练是对我们身体好处多多的
我认为他们可以多加一些体育课，可以让他们在课堂上学习一些体育项目，这样可以加强他们的体育锻炼，还可以培养一些体育的人才。
我认为可以把他们的文化课程和体育课程平均分配，有一些体育的考试，这样的话会让他们更加的重视体育锻炼。
可以用跑步的方式，做仰卧起坐的方式，做平板支撑的方式，跳绳的方式和游来泳的方式加强体育锻炼。

增强体育锻炼，会不会影响健康？对于这个问题，答案是肯定的。适度的体育锻炼有利于身心健康这个科学观念早已经深入人心了。那么体育锻炼都是从哪几个方面影响健康的呢？体育锻炼有助于强健身体。体育体育，它的第一作用肯定是有助于身体发育。善于观察的人肯定都能发现，生活中那些经常锻炼身体的朋友，他们的身体形态往往更完美。对于男性来说，体育锻炼有助于形成健壮的体格，对于女性来说，虽然不需要练出一身肌肉，但却可以使自己的身形更加优美。当身体强壮了，那么免疫力什么的自然就上去了。我们经常能发现，有些人得了感冒喝几口开水，都不用吃药，过几天人家自己就好了，可有些人却可能会更加恶化严重。之所以会有这样的差别，和各自的身体水平有很大的关系。另外，体育锻炼有助于身心健康。经常进行户外锻炼的人应该都能发现，每次累得大汗淋漓之后，都能感觉心情好了不少。虽然刚结束锻炼时很累，但第二天往往能有更多的动力和激情。其实，这里面是有科学依据的，体育锻炼往往能帮助身体分泌多巴胺，而这也能帮助人们感到愉悦和快乐。和打游戏胜利之后感到快乐是一个道理，但大家都清楚，体育锻炼带来的效果更好。除了这些，还有一点必须要说明：适度的体育的确是有利于健康，可要注意是“适度”。有的时候，过多的体育运动是会损害身体的。凡事都要有个度，不是说我锻炼得越多，身体就会越健康。有些运动员由于进行长期的体育锻炼，年轻时候看起来没什么事，可到老年的时候身体状况却比许多普通人还要差，主要是因为做了太多超负荷的体育锻炼。所以，总结来说，体育锻炼有助于身体健康，但一定要科学合理地安排锻炼时间。
体育锻炼就能为我们的身体健康带来最好的效果。但是任何事情都有个度，体育锻炼也是一样。控制好训练的力度。剧烈运动之后不要立即停下来，要注意缓慢、逐渐的停止。另外，要根据自己的体质和体力，选择适合自己的锻炼，避免意外伤害
不会影响的，反而会让自己身体越来越健康，而且也会让自己的免疫力增强，并且也会让自己的身体越来越好。
不会影响健康，会让自己的身体健康越来越好，也会让自己得到一个非常好的锻炼，并且我感觉对身体很有帮助。
体育锻炼会影响健康啊，会让你越来越健康，当然，前提是你这个体育锻炼的方式方法要挣